1年に一回の健康診断の日がやってきた。
同僚は、別途、オブション付けたり有休が取れるので、
各々好きな病院で受けているが、
自分は市の保健センターで受診。
提出物で、
採尿に苦労した。
予め、容器のキャップを開けておけばよかった。
片手で、採尿紙容器を持ち、一方の片手でキャップを開け移し替え。
入れすぎてキャップが閉められないから、少し捨てようとすると、
少しを超え結構捨ていてしまって、
容器に薄っすら引いてある線から大きく下に下がってしまった。
結構微妙で大雑把な自分には微調整が難しい・・・。
ネットで調べると半分以上あればいいとか8割は必要だとか書いてある。
毎年しているのに要領が悪い。採尿も前もってシュミレーションが必要だった。
今年5月31日から今日まで断酒した。
なんとかできた。
同僚から、「普段通りでないと意味がないやろう」と。
ずっと昔にタバコを止めたので、飲むと、ついつい食べてしまう。
お腹周り85センチ以下。体重も、身長とのバランスでBMIの数値に影響する。
これらの値やコレステロール値が悪いと、
保健師さんの指導を受けることになる。
以前お世話になってしまったことがあり、
最近は、それから脱却したので回避し続けたい。
健康改善のモチベーションとして活用している。
健診は午後なので、それまでは食べずに飲水で頑張る。
朝ごはんは軽く食べても良いようだが、
少しでも体重を減らすため、あと半日頑張ろう（今朝7時）。
１３：３０に無事終了。
会場につくと、自分と同僚の二人しか来ていなかった。？
三密対策で時間をずらしているようだが、例年を思うとかなり少ないね。
少なすぎちゃう。係員の人のほうが遥かに多いが。
心配していた尿の量は何も言われなかった。
容器の75％位だった。セーフみたい。
あっという間に終わった。→ 問題はその結果だが。
お腹周りも昨年より１㎝は減った。体重も１㎏は減っていた。
血圧も良いと言われたが、高血圧の薬を服用しているので喜べない。
こっちは、三密対策だけなく、３大成人病（生活習慣病）対策も重要。
「三大成人病：悪性新生物（がんなど）、心疾患（心筋梗塞など)、脳血管疾患（脳卒中など)のこと」
今回コンタクトを付けていってしまったので、視力検査がうまくいかなかった。
眼底検査もコンタクトが乾いてしまいやり難そうだった。メガネにしたほうが良かったかも。
でもマスクしているとメガネは曇るので・・・。
さあ、飲めますね。→ 結果はまだだぞ（汗）
